สำหรับคุณสาวๆผู้รักและใส่ใจในสุขภาพ ล้วนอยากมีหน้าท้องสวยงามและแบนราบด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ดูดีแบบไม่ต้องอายใคร หากแต่ไขมันหน้าท้องเป็นหนึ่งในจุดซึ่งกวนใจคุณสาวๆมากที่สุด สำหรับในวันนี้เรามาดูเคล็ดลับช่วยลดไขมันหน้าท้องกันดีกว่า

เลือกกินให้เป็น

การลดพุงหรือลดน้ำหนักใดๆก็ตาม อันดับแรกเลยคือ คุณต้องรู้จักควบคุมการรับประทานอาหาร ด้วยการเลือกรับประทานอาหารอันมีประโยชน์ เช่น โปรตีนดี , ผัก , ผลไม้ และต้องลดงดเลี่ยง อาหารประเภทซึ่งมีไขมันกับน้ำตาลเยอะๆ เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นตัวปัจจัยสำคัญทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย

ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน

‘มะนาว’ เป็นหนึ่งในพืชผักพื้นบ้านของไทย ที่มีราคาถูกและหาซื้อง่าย นอกจากจะนำมาประกอบอาหารได้อร่อยแล้ว มะนาวก็ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยอันดีงาม ซึ่งจะช่วยให้คุณสาวๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น วิธีดื่ม คือ ในทุกๆวันหลังจากที่คุณตื่นนอน ให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว มันจะเข้าไปกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น

บริหารหน้าท้องเป็นประจำ

การออกกำลังกายจะทำให้คุณสาวๆ มีหน้าท้องที่แบนราบและ Fit & Firm มากขึ้น โดยวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการการลดพุง คือ การ Cardio เช่น วิ่ง , กระโดดเชือก , ว่ายน้ำ และการ Sit – up แต่ถ้าคุณสาวๆไม่มีพื้นที่ในการออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาก็สามารถเล่นฮูล่าฮูปได้ เพียงเล่นแค่วันล่ะ 30 นาที และระหว่างเล่นยังสามารถดูโทรทัศน์ไปได้อีกด้วย เรียกได้ว่าออกได้อย่างเพลิดเพลินใจ

Detox ลำไส้เป็นประจำ

อาหารที่มีไขมันต่างๆที่เรารับประทานเข้าไปบางครั้งมันก็จะไปเกาะอยู่ตามลำไส้ ทำให้เกิดการดูดซึมทำได้น้อยกว่าปกติ ทำให้อาหารที่คุณรับประทานเข้าไปถูกดูดซึมได้เพียงเล็กน้อย ทำให้คุณลงพุงได้อย่างง่ายๆ เพราะฉะนั้นการ Detox ลำไส้ จะช่วยชะล้างไขมันนี้ออกไป เพียงแค่รับประทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ ผสมน้ำผึ้ง และน้ำมะนาว กินอาทิตย์ล่ะ 1 ครั้ง จะช่วยDetox ลำไส้ ทำให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

คุณสาวๆควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มทุกวัน เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ส่งผลให้พุงและไขมันส่วนเกินยุบลงได้เร็วขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ

ดื่มน้ำเปล่าอย่างต่ำวันละ 8 แก้ว จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินได้มากขึ้นนั่นเอง อีกทั้งสำคัญยังทำให้คุณให้หิวง่ายอีกด้วย